Как правило, употребляя витаминные комплексы мы не задумываемся о том, какая потребность в витаминах действительно существует в нашем организме, при этом применяя витамины для женщин, непосредственно, следует знать, что для каждого возраста непременно существует своя потребность в полезных веществах (а также их количественном соотношении). К примеру, в пределах детородного возраста, у женщин повышенная потребность в фолиевой кислоте, в климактерическом же возрасте, потребуется включения для сохранения крепости костей, повышенной дозы витамина Д.

При этом наличие любого витаминного (как и микроэлементного) дефицита, отразится на здоровье и самоощущении самым негативным образом, ведь эти вещества участвуют практически во всех процессах и реакциях, выполняя определенные функции в них. Витамины-антиоксиданты имеют функцию защиты клеточной системы от действия (неблагоприятного) свободных радикалов (вызывающих старение). Из антиоксидантов особенно известны бета-каротин, наряду с витаминами С и Е. Из продуктов, естественном путем, достаточное количество подобных веществ можно получить лишь употребляя множество фруктов и овощей, если же их недостаточно (а как правило это так), стоит задуматься о витаминном комплексе. Наиболее важными также именно для женщин называют все витамины из группы В, так как они непосредственно поддерживают работу мозга и создание красных кровяных телец и участвуют во многих важных обменных процессах.

Понизить имеющееся количество витаминов этой группы в организме могут курение и употребление алкоголя, а также применение гормональных контрацептивов. Выражается недостаток витаминов этой группы в депрессиях, раздражительном состоянии и периодически происходящем помрачнении сознания. Помимо витаминов для женщин также важны и прочие необходимые вещества, к примеру кальций (имея достаточное количество этого элемента не только получаем крепкие кости, но и легко худеем, без последующего набора веса), хром (нормализующий сахарный обмен), медь (избавляющую от угрозы бесплодия), железо (для предупреждения анемии, особенно при беременности), а также магний (предотвращающий стресс и проводящий профилактику остеопороза). Помимо этого, важны жирные кислоты для улучшения общего самочувствия и профилактики рака молочной железы – при этом, кислоты не входят, как правило, в состав комплексных витаминных препаратов, а принимаются отдельно.