При имеющихся выраженных проблемах с волосами (перхоть или избыточное выпадение) витамины вряд ли окажут особенную пользу, они скорее хороши больше для поддержания волос (а также кожи и ногтей) в здоровом состоянии, то есть, принимать их (а луче получать в натуральном виде) следует до начала возникновения сильных проблем, после помочь сможет уже лишь профильный специалист и применение комплекса мероприятий.

При этом, лучшими витаминами для волос специалисты признают принадлежащие в группе В, а именно рибофлабин (В2), пиридоксин (В6), пантенол (В5), биотин (В8) и фолиевая кислота (В9), наряду с аскорбинкой, витаминами групп D, а также непосредственно витаминами Е и F. Причем обычно большинство населения страдает их отсутствием, что возвращает нас к необходимости приема витаминных комплексов параллельно с качественным и непременно разнообразным питанием.

Подобрать для вас индивидуально лучшие витамины для волос, может лишь специалист – трихолог, который заранее проанализирует имеющиеся проблемы (возможно понадобятся некоторые анализы) и пропишет адекватные меры реагирования на них. Также требуется учитывать и индивидуальные особенности (для этого лучше заранее сдать несколько волос на анализ и выяснить, каких им не хватает веществ, а чего, напротив, слишком много), а также то, что для восстановления понадобится довольно длительный период (действие витаминов вы вряд ли заметите после первого же приема капсулы) помимо того, что витаминам нужно время, чтобы подействовать, они еще и абсолютно не в силах оказать влияние на уже имеющиеся волосы, результат будет виден лишь при постепенной их смене.

Выбирая же непосредственно витамины в самостоятельном порядке, отдавайте предпочтение комплексам содержащим и микроэлементы также. Не обязательно брать очень дорогие комплексы – витамины могут быть и дешевыми, главное чтобы подходили по действию непосредственно для вас, также не имеет значение и непосредственно страна-производитель. А вот красители и отдушки, придающие витаминкам приятные вкус и цвет, будут совершенно лишними, мало того что пользы не принесут, так еще и аллергию могут спровоцировать. Выбрав же свой действенный комплекс, принимать вы его можете сколь угодно долго - у витаминов нет эффекта привыкания, да и сила воздействия не снижается со временем, но понятно, что стоит прочитать рекомендации на упаковке и делать перерывы согласно инструкции.

Поливитаминный комплекс принижается совместно с едой, обычно утром и днем, так как слегка бодрит, а вот если прописаны исключительно витамины группы В, их лучше применять на ночь, они, напротив, слегка успокаивают.