Будучи весьма зависимым от условий окружающей среды, организм способен как эффективно сопротивляться нападению различных агрессивных вирусов и инфекций, так и пропускать их разрушительную деятельность в зависимости от уровня сопротивляемости его защитных сил.

Для повышения (особенно в период простуд) используются разнообразные общеукрепляющие средства (вполне недорогие и эффективные), которые еще называют «адаптогенами» и производят на растительной основе. Они способны повышать сопротивляемость, а помимо этого и оказывать тонизирующее возейтсвие, улучшать эндокринную регуляцию, иммунитет и обменные процессы. Особенно эффективным признают воздействие «адаптогенов» с витаминными разнообразными комплексами. Более всего из подобных средств, распространены настойки и экстракты таких известных растений, как лимонник, женьшень и элеутерококк, менее распространены средства на основе заманихи, аралии, левзеи. Обычно подобные средства пропиваются курсами (в течение месяца), перед едой, добавляя в жидкости (негорячие) с периодичностью непосредственно три (или два) раза в день.

Нежелателен прием таких препаратов во второй половине полного дня и перед спортивными тренировками, а также вообще не применяются препараты при гипертонии, расстройствах сна, повышенной нервной возбудимости и при различных заболеваниях в острой фазе. Настойка лимонника – одно из популярнейших средств, содержащее в составе органические вещества в больших объемах, наряду с витаминами, тонизирующими веществами и эфирными маслами.

Средство тонизирует, повышает выносливость и работоспособность и помогает восстановиться после инфекций. Настойка женьшеневого корня имеет в составе большое количество биоактивныхвеществ, стимулируя ЦНС, снижая слабость, утомляемость и сонливость, а также уровень холестерина и глюкозы, активируя деятельность надпочечников, при этом, повышая давление и работоспособность. Жидкий экстракт элеутерококка считается общеукрепляющим средством и тонизирующим, а также помогает адаптироваться к неблагоприятным воздействиям. Часто применяется в спортивной практике как тонизирующее до соревнований и общеукрепляющее после их окончания. Настойка заманихи по действию напоминает женьшень, регулируя давление и стимулируя дыхательную систему, средство хорошо и для стимуляции ЦНС при астениях и депрессивных проявлениях.