Храп опасен в качестве основного симптома обструктивного апноэ сна, при котом наблюдаются остановки дыхания во сне, поэтому страдающим подобными расстройствами стоит задуматься об эффективных средствах от храпа. Причем, легкие формы данного нарушения могут снять небольшие изменения привычного образа жизни (прежде всего, в сторону более здорового). Первое, что стоит сделать – прекратить спать на спине (эта поза провокатор храпа), для этого советуют в спинку пижамы вшить теннисный мячик, который первое время. Конечно, будет мешать, затем же выработается рефлекс спать в другой позе.

Второй вариант – похудеть, снижение массы тела процентов на десять, вдвое улучшает ночное дыхание. При этом курение и алкоголь (а также и всевозможные снотворные) напротив относят к провокаторам храпа - если от привычек не отказаться, хотя бы стоит курить за два часа до сна, а пить – за четыре. Из лекарственных средств от храпа выделяют гомеопатическое средство в таблетках СнорСтоп (американского производства), продающееся без рецептуры.

При этом, ныне существует целая линия средств под таким названием. В состав каковых входят разные вещества, также выпускается в разных формах (таблетки, аэрозоль) и поэкспериментировав, можно подобрать что-то индивидуально наиболее эффективное. Пи этом средство несет противоаллергенный и противовоспалительный эффекты, оказывает уплотняющее воздействие на ткани гортани (не давая размягчаться во сне), нормализует сон, улучшает работу сердца и снимает симптоматику головной боли, обладая также и тонизирующим утренним эффектом. Еще одно средство от храпа носит название Асонор, обладающее местными тонизирующими, аниспетическими и противовоспалительными свойствами, эффективно увеличивая тонус мягкого неба.

Применяется средство вплотную перед сном, воздерживаясь до и после приема полчаса от еды и питья. Эффективность можно заметить непосредственно лишь через две недели постоянного приема лекарства, при этом оно эффективно лишь при легких формах, не оказывая воздействия на уже имеющийся синдром обструктивного апноэ сна. Кстати, наличие этого расстройства можно проверить приемом препарата – если он окажется эффективным, расстройства еще нет (хотя сам храп является его провокатором). Если же храп нисколько не уменьшится, это серьезный повод обратиться к специалисту и пройти более детальную диагностику.