Как женщинам, так и непосредственно мужчинам необходимо полноценное поступление в организм всего комплекса требуемых для здоровья и бодрости веществ, при этом совмещение их может быть несколько разным, с учетом имеющихся некоторых особенностей того или иного пола (в целом же стоит упомянуть, что организмы работают абсолютно идентично и любой комплекс кроме предназначенных беременным или детям будет эффективен для обоих полов), поэтому имеет смысл непосредственно рассмотреть какие критерии существуют при выборе витаминов для мужчин.

Прежде всего, вопрос касается того, для чего именно мужчина принимает витамины – если это происходит при планировании вместе с супругой, последующей ее беременности, это один вариант, для желающих подольше продлить молодость и бодрость – другой, в третий же входят спортсмены, желающие сделать тренировки максимально эффективными. Для более эффективного зачатия требуется наполнить организм токоферолом (или витамином Е) – причем это касается равно женщин и мужчин. Наряду с этим уже непосредственно мужчинам рекомендуется включение в рацион цинка (либо комплекс с его повышенным содержанием).

Тут нужно уточнить, что от проблем в половой сфере витамины избавить вряд ли смогут (разве что расстройства вызваны крайне низким качеством питания), а вод для будущего ребенка польза может быть несомненной, особенно при одновременном (и заблаговременном) полном отказе супругов от вредных привычек и переходе к здоровому образу. Помимо этих веществ, в состав комплекса для планирующих стать родителями должен входит также селен и фолиевая кислота, наряду с ретинолом, аскорбинкой, железом и витаминами группы В. Для спортсменов же наибольшую пользу могут представлять жирные кислоты (полиненасыщенные), наряду с непременными витаминами С и Е, кератином и глютамином – в комплексе вещества будут препятствовать разрушению белка и способствовать его синтезу.

Желающим противостоять всеми доступными методами старению (касается мужчин после сорока), требуется поступления всех известных витаминов в повышенных концентрациях, совместно с теми же цинком, фолиевой кислотой и железом. Можно говорить, что при имеющихся некоторых особенностях, в целом витамины для мужчин могут применяться сходные в разных случаях жизни и требуют для достижения цели заботы о здоровье в целом, что же касается разделения комплексов, то оно больше условно.